陰瑜珈

因為腦創傷後6個月的恢復過程中，能做的運動相當有限，陰瑜珈成為最好的運動選擇。陰瑜珈著重於身體的伸展及休息，所以可以幫助生活壓力上的紓解及幫助睡眠。陰瑜珈在每個動作體式只停留三∼五分鐘。在動作轉換時，能給予身體舒展的機會，再進入到下個動作體式停留，一小時的陰瑜伽練習大約僅有七∼十個動作體式。

以下參考範例：

因為有腦創傷的人會容易焦慮、失眠、心情起伏不定、憂鬱、冥想及陰瑜珈可能改善這些症狀，建議每天晚上睡覺前，花30分鐘練習陰瑜珈。