冥想療癒

在這資訊爆炸的時代，我們的大腦每天不停的處理著大量的資訊。透過冥想引起一系列統稱為「放鬆反應」的體內變化和物理變化，包括代謝變化，心臟跳動率，呼吸，血壓和大腦化學物質的變化。同時讓我們的大腦短短的放空或休息一段時間，身心靈可以達到平靜，其他的感知，如批判、限制、疼痛、焦慮及憂鬱可能減輕。對於腦創傷後的人，冥想能夠讓大腦達到充足的血氧量，幫助神經的修復。更可以從中意識到自我的思維、感覺、情緒及感知，並改善情緒。 對於腦傷的人，冥想時間點因人而異，建議每天安排一到兩次的冥想練習，工作期間安排5分鐘冥想，讓忙碌的一天中，讓大腦重新得到休息。