受傷後我才發現，無論是什麼疾病或受傷的人，無論單純老化還是中風，無論是殘障還是癌症，或許只是短暫運動傷害，每個人想要的都是一樣的，就是『回到正常』，所以當你一直被提醒你的『限制』要你照顧身體，其實更讓人挫折。

我身邊的TBI病患有很多跟我一樣，非常熱愛運動，有的原本是運動選手，有的原本在練 ironman三鐵賽事，有的跟我一樣愛跑馬拉松，這些人都很有目標、自我要求高、生活圍繞著運動，當無法回到之前的運動強度，真的很痛苦。簡單的慢跑5km突然變得很辛苦，容易腦霧、頭痛、頭暈，游泳（自由式）會導致會嚴重暈眩，重訓重量嘗試很輕的槓鈴，但也會造成腦霧，當運動在你生命這麼重要但又被奪取的時候，真的會很生氣、很沮喪、很挫折。那該怎麼辦呢？

與其 focus在不能做的事，就用馬拉松/三鐵教我們的毅力及訓練策略，找到現在還可以做的運動。對我來說，運動的目的是給予細胞氧氣，讓我一整天身心狀態好，我喜歡曬太陽、喜歡在大自然的感覺、喜歡呼吸新鮮空氣，因此有半年不能跑步，且受傷一年後還是不能用力跑，很懊惱。最受不了就是聽到別人說『你就是要慢下來啊』或是『沒關係，我也無法跑超過3km』。這時很想提醒，同理心就是知道，每個人的出發點不一樣。暫時無法早起運動，無法到crossfit 重訓，無法跑超過5km，但想念戶外運動的感覺，我發現爬山是一個最適合的運動。尤其台灣大大小小的山很多，想要簡單1小時的步道或還是高難度的玉山，看你的狀況選擇適合你的。受傷後，有半年以上睡眠狀況很糟，每天早上10-11點 才起床，因為太熱了所以不能快走或跑步，但很開心發現爬山是最適合了，因為台灣大部分的路線都有大樹遮蔽。之前只參加過高難度的越野跑，結果是受傷後才第一次去大坑或潭子步道，也因此發現台中新的美景。

專注發覺你可以做的事，而不是你不能做的事。