受傷前我可以一天做好多事情，也可以同時做很多事情，multi-tasking完全難不倒我。受傷後，除了容易疲累，突然對聲音特別敏感，只要一個空間同時超過2個聲音，就會很不舒服，而且會很疲累，馬上沒電。三個月後發現，跟家人吃飯的時候不能同時看電視，不然很不舒服且聽不清楚。如果跟朋友約，包含自己不能超過3個人，因為只要4個人或以上，就有可能會同時有兩個對話，專注對話會特別費力。我最愛的café變成最累的環境，因為café會有音樂＋咖啡機的聲音＋旁邊很多人的對話，而且大家坐的很近，所以在咖啡廳與朋友對話變成一個疲累的活動。一年後雖然好一點，但還是避免吵雜的餐廳或咖啡廳，也盡量不參加聚會，只跟幾位好友聊天，也盡量控制時間。

其實對原本可以 multi-task同時做很多事情的人，腦部突然變得容易過度刺激，其實很挫折。腦部過度刺激能量要看受傷的位子，過度刺激有可能是視覺上無法同時消化很多資訊，如：對於一大篇文章，會覺得很難消化，不知道要從何開始看。或是一個簡單的task如開車去超市，變成負擔很大因為開車需要用腦力專注，到了超市要記住要買的東西，最後看到超市的50種泡麵的包裝會覺得有壓力，無法專注或選擇，最後非常疲累焦慮。

馬拉松訓練教我的，就是要有『策略』面對眼前的挑戰。因此如果發現自己容易過度刺激或疲累，最重要的是練習自我察覺能力，當認識自己的限制，就可以設定生活規範，也才能與過度刺激共同相處。建議從寫日記開始，紀錄每天睡眠、電量、心情、症狀、原因等等，就會發現自己什麼狀況會有什麼症狀，就可以設定生活規範，就可以避免症狀惡化，這網站也有提供我的健康筆記給大家參考。