TBI前不是熱愛運動的人，是無法理解TBI 後半年不建議跑步，或一年後還是無法跑超過5km的苦。一個愛運動的 post TBI life 除了要面對各種症狀，我覺得最煎熬的是疲累以及無法像之前一樣的運動強度。我受傷後，美國醫師建議半年不要跑步，開始的時候也需要慢慢來。我原本以為6個月後我就可以開始跑步，但我找到一個blogger Kristin 在她網站『TBI to 100』分享他受傷後，剛開始跑步只跑100米就休息，第一次可能只跑10分鐘。我第一次看到時很難理解。。。100米就休息，且只跑10分鐘？ Kristin 提到，她是慢慢加距離，或縮短休息時間，半年後，一年後，距離慢慢拉長。她現在是一個超馬跑者，而且她說現在跑的比之前快，Kristin的故事給我很大的信心，也 inspire 我成立 Restart with Chrissy，希望我的分享能讓其他TBI病友感覺不孤獨。

Ps: improvement is not linear是一個我到現在還在面對的挑戰，意思就是恢復的旅程絕對不會是一直線，跟人生一樣會起起伏伏。有時候你會一陣子狀況都不錯，甚至可以連續跑5公里，然後隔天突然暈眩3天不能走路。有時候你會覺得一直在進步，但隔天突然連6分速也會腦霧, 頭暈, 頭痛。每個人嚴重度不一樣，所以何時可以開始運動，適合什麼樣的強度，都不一樣，也沒有什麼專家可以跟你說要怎麼開始訓練，所以你只能 slowly start and listen to your body，這個時候是考驗你是否會聆聽你身體的聲音。